Heute waren wir auf einem Geburtstag zum Brunch eingeladen. Auch hier konnte ich allem widerstehen. Wobei ich schon gerne mit den Anderen ein Bier getrunken hätte. Auch das Fleisch vom Grill hat mich angelächelt.
Einigen Freunden ist aufgefallen, dass ich wohl im Gesicht schmaler geworden bin und fragten, ob es mir denn gut gehen würde! Das nehme ich jetzt zum Anlass, heute nochmal eine BIA (Bioelektrische Impedanz Analyse - Messung der Muskel- und Fettmasse und des Wasserhaushaltes) zu machen. Hier das Ergebnis:
Nach 14 Tagen habe ich messbar 1,5 kg abgenommen. Spannend ist jedoch, das ich in dieser Zeit 2,5 kg an Muskelmasse (BCM) zugelegt habe (bei 2 maligem moderatem Krafttraining pro Woche). Die Gesamtmagermasse ist um 200g gesunken. Die Zusammensetzung der Magermasse (ECM/BCM) hat sich dabei deutlich verändert! Mehr Muskelmasse, weniger Interstinum - oder "einfach" gesagt: weniger Wasser im Zwischengewebe. Der Zellanteil der Muskelmasse ist um 4,3% gestiegen. Der Gespeicherte Körperwasser-Anteil ist um 0,8 Liter gestiegen. Bei weniger Körpergewicht hat sich der Grundumsatz 80 kcal erhöht. Das ist eigentlich nichts, aber alleine die Tatsache in welche Richtung es geht ist spannend! Auch die Qualität der Magermasse hat sich um 0,9° verbessert.
So wie das Ergebnis ausgefallen ist fühle ich mich auch. SUPER GUT!!!
PH-Werte: 8,0; 8,25; 8,0
Körpergewicht 67,8kg.
