Tag #20 - Mein Experiment...

Heute ist der letzte Tag. Ich werde ab jetzt raus aus der Entsäuerung in eine Regenerations-Phase gehen. Das heißt, ich werde langsam wieder feste Nahrung zu mir nehmen. Weiterhin viel basisches Gemüse essen, um meinen Körper weiterhin auf einem guten PH-Wert zu halten, bzw. in Balance zu halten.

Hier nochmal die zwei Grafiken, des Körpergewichtes und des PH-Wertes, im gesamten Verlauf: 

Letztendlich kann ich sagen es hat sich gelohnt diese Erfahrung zu machen und ich habe mir vorgenommen, die Entsäuerung jedes halbe Jahr zu wiederholen. Dann aber nur 10 Tage lang.

Tag #19 - Mein Experiment...

Heute ist der vorletzte Tag. Die Zubereitung der letzten Suppe in der Entsäuerungs-Phase steht an. Ich werde die Suppe machen, die ich am Anfang vom Experiment schon mal gemacht habe. Die langt dann bis Morgen.
Ich habe Michael Dutenhöfer, der Experte auf diesem Gebiet ist, eine Frage gestellt, die mich besonders interessiert hat:

"Wie gut kann der Körper den PH-Wert puffern, wenn man vom Programm abweicht?"
Der Körper macht das eine kurze Zeit mit. Wenn man Allergien oder auch Hautprobleme hat treten die auch recht schnell wieder auf. Deshalb sollte man versuchen den Körper nicht zu übersäuern.
Und wieder stimmt der Spruch: MAN IST, WAS MAN IßT!

PH-Werte: 7,75; 8,0; 8,25
Körpergewicht: 68,3kg

Tag #18 - Mein Experiment...

Eine weitere Frage war:

8. "Merkst Du eine Veränderung?"
Ganz klar JA! Zum einen fühle ich mich leistungsfähiger. Es fällt mir morgens nicht mehr so schwer aufzustehen und ich brauche insgesamt weniger Schlaf. Zum anderen sieht man es an der Haut. Ich habe eine leichte Neurodermitis auf der Kopfhaut. Meiner Frau ist es aufgefallen, dass diese deutlich zurückgegangen ist.

Wer noch Fragen an mich haben sollte, kann sie mir gerne jederzeit stellen. Mail: info@cuerpo.info


PH-Werte: 7,5; 8,0; 8,25
Körpergewicht 68,2kg.

Tag #17 - Mein Experiment...

Ein paar weitere Fragen die mir häufig gestellt wurden:

4. "Wieso machst Du eine Diät, willst Du abnehmen?"
Es ist keine Diät! Es handelt sich hier um eine Entsäuerung, Entschlackung oder Entgiftung! Mein persönliches Ziel war es auf keinen Fall abzunehmen, obwohl ich letztendlich doch ca. 2 kg abgenommen habe. Man könnte, wenn das ein Wunsch ist, damit auch gesund abnehmen. Aber primär geht es um die Entsäuerung.

Eine außergewöhnliche Frage war:
5. "Ist es nicht schlecht für die Zähne?"
Im ersten Augenblick dachte ich hääää? Hintergrund dieser Frage ist, dass Zähne etwas zu kauen brauchen! Wenn man nicht kaut verlieren die Zähne an halt und können anfangen zu wackeln.
Bis so ein Zustand eintritt hat man wahrscheinlich mehrere Jahre nicht gekaut. Ich werde beim nächsten Zahnarztbesuch fragen wie lange es dauert.
Ich rede hier von 20 Tagen, und da passiert nichts. Im Gegenteil, in der Zeit habe ich weniger Zucker gegessen und somit die Zähne so gesehen geschont.

PH-Werte: 8,0; 7,75; 7,5
Körpergewicht 68,0kg.

Tag #16 - Mein Experiment...

Es geht langsam aber sicher dem Ende zu und immer mehr Freunde und Bekannte stellen mir zu diesem Programm immer häufiger Fragen. Einige der häufigsten Fragen möchte ich die nächsten Tage auf dem Blog beantworten.

Hier einige der gestellten Fragen:

1. "Hast Du kein Hungergefühl?
Ganz klar NEIN! Dadurch, dass man nicht an der Menge der Nahrung limitiert ist, kann man sich immer satt essen.

2. "Ist das nicht zu einseitig?"
Auch hier ein klares NEIN! Es gibt eine Auswahl sehr gesunder basischer Lebensmittel, die nur ein Teil der möglichen Lebensmittel sind. Die erste Auswahl beinhaltet über 40 Nahrungsmittel.

3. "Was darfst Du denn Essen?"
Alle Gemüsearten, die basisch sind. Die bekanntesten sind z.B. Blumenkohl, Broccoli, Feldsalat, Gurken, Tomaten, usw.. Nicht so sehr bekannt ist z.B. Nori (Seetang), Wakame (Alge), Hijiki (Seealge) und Okra.


PH-Werte: 7,75; 7,5; 7,75
Körpergewicht: 68,1kg

Tag #15 - Mein Experiment...

Heute waren wir auf einem Geburtstag zum Brunch eingeladen. Auch hier konnte ich allem widerstehen. Wobei ich schon gerne mit den Anderen ein Bier getrunken hätte. Auch das Fleisch vom Grill hat mich angelächelt.

Einigen Freunden ist aufgefallen, dass ich wohl im Gesicht schmaler geworden bin und fragten, ob es mir denn gut gehen würde! Das nehme ich jetzt zum Anlass, heute nochmal eine BIA (Bioelektrische Impedanz Analyse - Messung der Muskel- und Fettmasse und des Wasserhaushaltes) zu machen. Hier das Ergebnis:

Nach 14 Tagen habe ich messbar 1,5 kg abgenommen. Spannend ist jedoch, das ich in dieser Zeit 2,5 kg an Muskelmasse (BCM) zugelegt habe (bei 2 maligem moderatem Krafttraining pro Woche). Die Gesamtmagermasse ist um 200g gesunken. Die Zusammensetzung der Magermasse (ECM/BCM) hat sich dabei deutlich verändert! Mehr Muskelmasse, weniger Interstinum - oder "einfach" gesagt: weniger Wasser im Zwischengewebe. Der Zellanteil der Muskelmasse ist um 4,3% gestiegen. Der Gespeicherte Körperwasser-Anteil ist um 0,8 Liter gestiegen. Bei weniger Körpergewicht hat sich der Grundumsatz 80 kcal erhöht. Das ist eigentlich nichts, aber alleine die Tatsache in welche Richtung es geht ist spannend! Auch die Qualität der Magermasse hat sich um 0,9° verbessert.

So wie das Ergebnis ausgefallen ist fühle ich mich auch. SUPER GUT!!!

PH-Werte: 8,0; 8,25; 8,0
Körpergewicht 67,8kg.

Tag #14 - Mein Experiment...

Mittlerweile ist das Ganze Experiment nur noch "alltäglich". Ich hatte es mir schwerer vorgestellt auf Süßigkeiten und auch auf Fleisch zu verzichten. Aber nach zwei Wochen bin ich echt erstaunt, wie schnell ich mich daran gewöhnt habe. Trotz Allem freue ich mich, bald auch mal wieder ein Steak zu essen. 

PH-Werte: 8,0; 7,75; 8,0
Körpergewicht 67,8kg.

Tag #13 - Mein Experiment...

Heute habe ich eine Brokkoli-Blumenkohl-Suppe gemacht. Nicht nach Rezept, sondern nach dem was ich gerne essen. Die Suppe beinhaltete Brokkoli, Blumenkohl, Weißkohl, Sellerie, Zwiebeln und Tofu. Alles leicht gedünstet, im Mixer püriert und mit verschiedenen Gewürzen abgeschmeckt.

PH-Werte: 8,0; 8,25; 8,75
Körpergewicht 68,0kg.

Tag #12 - Mein Experiment...

Ich denke darüber nach, ob ich einen Tag aus der Reihe tanzen sollte! Nicht weil ich es nicht mehr aushalten würde, sondern um zu sehen wie sich der PH-Wert ändert. Beziehungsweise um zu sehen wie der Körper die krasse Umstellung verarbeitet. Die Frage lautet: "Wird der Körper sofort wieder sauer oder kann er es puffern?". Wie gesagt, es reizt mich sehr aber ich überlege noch....

Hier ein weiteres Bild. Ich habe am Zeigefinger eine leichte Entzündung (oberer Teil, leicht gerötet). Nach 12 Tagen (unteres Bild) sieht man deutlich, dass die Rötung zurückgegangen ist. Spricht dafür, dass überflüssige Säure in den Extremitäten ausgelagert wird. Allerdings ist die menschliche Haut von sich aus leicht säuerlich.


PH-Werte: 8,5; 8,25; 8,5
Körpergewicht 67,7kg.

Tag #11 - Mein Experiment

Der gesamte Ablauf des Experiments bzw. der Entsäuerung läuft immer einfacher ab. Die Nahrungsergänzungsmittel gehören mittlerweile einfach dazu. Mit der Ernährung ist es auch kein Problem. Meine Familie stört sich nicht an meinem Programm. Mein Sohn trinkt das basische Wasser mit den konzentrierten Extrakten aus Gräsern, Keimen und Gemüse (Bio Greens) mittlerweile auch gerne. Zugegeben, da ich ja gerne süß esse ist es manchmal schon hart, wenn die Kinder einen Schokoriegel vor meiner Nase essen. Aber da ich ja immer satt bin, denke ich mir, dass ich es gar nicht brauche.

Der PH-Wert liegt zurzeit immer deutlich über 8,0. Der Verlauf der Werte heute: 8,5; 8,75; 9,0. Das Körpergewicht lag heute Morgen bei 67,4.

Tag #10 - Mein Experiment...

Hier nochmal der Verlauf nach der Halbzeit. 10 Tage stehen noch bevor um dann aus der Entschlackungsphase in die Regenerierungsphase zu kommen.

Die Tages-PH-Werte: 7,25  8,0  7,75
Körpergewicht: 67,6

Tag #9 - Mein Experiment...

Heute ist ein ganz entspannter Tag. Nach der Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel habe ich ein 1,5 stündiges Training in der Halle durchgeführt. Dehnung und leichtes Krafttraining standen auf dem Programm.

Das Körpergewicht am Morgen lag bei 67,6 und Der PH-Wert bei 7,75. Im weiterem Tagesverlauf änderte sich der PH-Wert kaum. Mittags lag er bei 8 und abends wieder bei 7,75. Zu Essen gab es wieder püriertes Gemüse.

Tag #8 - Mein Experiment...

Auch dieser Tag startet wie erwartet ohne Probleme! Körpergewicht 67,7kg und PH-Wert 8,5. Ein erneuter Gemüseeinkauf steht heute bevor. 

Hier zwei weitere Bilder. Gedünstetes Gemüse, anschliesend das Ganze püriert.

Die Mittags-PH-Wert lag bei 7,5 und am Abend bei 7,75.

Tag #7 - Mein Experiment...

Rückblick auf die letzte Woche:
Anfangs dachte ich, es wird überhaupt kein Problem sein zu entschlacken. Die ersten zwei Tag liefen auch super. Klar, eine Umstellung bezüglich der Ernährung war deutlich spürbar. Gemein und schwer ist es auch, wenn alle anderen der Familie normal weiteressen.
Der Hammer kam am Montag (3. Tag)! Ein Tag mit Grippe-Symptomen und leichtem Schwindel, sodass ich wirklich platt war. Wenn man in dieser Situation nicht hart zu sich selbst bleibt, kann ich mir gut vorstellen, dass hier schon der erste kritische Punkt ist, das Ganze abzubrechen. Wenn man diesen Tag aber übersteht, geht es ständig Berg auf.

Ich vermisse keine Süßigkeiten, obwohl ich süßes sehr gerne esse. Ich war zu jeder Zeit satt! ich musste überhaupt nicht hungern. Das sehe ich als riesen Vorteil, um gesund zu Entsäuern, den Darm auf Vordermann zu bringen,  abzunehmen, mögliche Allergien zu bekämpfen und auch das Hautbild zu beeinflussen.

Die Werte sahen heute wie folgt aus. Der PH-Wert in der Reihenfolge morgens, mittags, abends: 7,25; 8,0; 8,25. Mein Körpergewicht lag am Morgen bei 66,7 kg.

Tag #6 - Mein Experiment...

Ich bin heute Morgen mit einem super Gefühl aufgewacht. Normal drehe ich mich noch dreimal um, bis ich dann langsam aufstehe und erstmal verschlafen am Familienleben teilnehme. Heute war es kein Problem aufzustehen und sofort loszulegen. Nachdem ich meinem Sohn um 7.30 Uhr mit dem Fahrrad in die Schule gefahren habe, bin ich noch mit unserem Hund eine Runde durchs Feld gefahren, um mich gleich am morgen moderat zu bewegen.

Der PH-Wert lag heute Morgen basisch zwischen 7,5 und 8. Mein Körpergewicht ist, obwohl ich nicht hungern muss, auf 66.3 kg gesunken.

Am Abend habe ich  ein 1,5 stündliches leichtes Krafttraining durchgeführt. Auch hier gab es keine Probleme bezüglich der Energiebereitstellung. Alle Übungen gingen wie sonst auch.

Am Abend gab es wieder Gemüse-Creme Suppe. Dabei wäre etwas Brot nicht schlecht gewesen! Leider geht das erst in 13 Tagen wieder. Der PH-Wert lag vorm Schlafengehen bei über 8.

Tag #5 - Mein Experiment...

Heut bin ich ohne irgendwelche Symptome aufgewacht. Mir geht es richtig gut. Mein morgendlicher PH-Wert liegt bei 6,5. Ich denke, dass ich noch 2 Tage brauche, um den PH-Wert auch morgens über 7 zu haben. Mein Körpergewicht liegt heute Morgen bei 66,7 kg - eine Zunahme von 100g!
Nach meinem ersten Training muss ich einkaufen gehen um mir wieder neue Säfte und Gemüsesuppen machen zu können. Solange Trinke ich basisches Wasser mit den Nahrungsergänzungsmittel.

Der nachmittägliche PH-Wert liegt wieder etwas höher bei ca. 7,25. Zu Mittag esse ich jetzt eine Gemüse-Creme-Suppe.

Auch am Abend gibt es wieder Creme-Suppe, bis zum satt werden.

Der PH-Wert liegt um 22.00 Uhr bei ca. 8,25.

Tag #4 - Mein Experiment...

Heute ist der 4. Tag. Das schlimmste schein überstanden. Ich habe mich am Vormittag ganz leicht angeschlagen gefühlt. Der Morgen PH-Wert liegt bei ca. 5,75. Mein Gewicht hat sich ist nochmal um 400g auf 66,6kg gesunken.

Zur Mittagszeit waren die leichten Grippesymptome verschwunden. der PH-Wert ist wieder auf 7.0 gestiegen.

Der weitere Tag verlief problemlos. Ich habe weiterhin Gemüsesäfte getrunken und Suppen aus dem Rezeptbuch gegessen. Am Abend war mein PH-Wert auf 7,5 gestiegen.

Oben die PH-Wert- und Körpergewichts-Kurve der letzten 5 Tage.

Tag #3 - Mein Experiment...

Um Mitternacht bin ich wegen einem Würgegefühl aufgewacht. Ich musste ständig die Brokkolisuppe aufstoßen. Auch mit dem Wissen, das ich mein Programm verlängert wenn ich jetzt etwas esse, bin ich in die Kücke gegangen. Ich wollte etwas essen, was nicht ganz so heftig für die Entsäuerung ist und entschied mich für ein Stück Gurke. Auf dem kleinem Stück, ca. 5 cm lang, kaute ich etwas 5 Minuten lang. Danach ging es mir wesentlich besser, so daß ich durchschlafen konnte. Mit Ausnahme eines kurzen Toilettenbesuch um 3.30 Uhr.

Als ich am Morgen um 7. 30 aufgestanden bin, ging es mir wieder etwas schlechter. Ich hatte das Gefühl einer Grippe im schlimmsten Stadium. Mein Gewicht lag heute Morgen bei 67,0 kg. Ab jetzt will ich soviel essen, dass das Gewicht auf dem Level bleibt. der PH-Wert lag bei ca. 5,75.

Nachdem ich meine Nahrungsergänzungsmittel eingenommen hatte, habe ich mir eine Avocado-Gurken-Suppe gemacht und etwa 250ml gegessen. Hier ein Bild der Suppe. 

Mir gings aber nicht viel besser, deshalb legte ich mich nochmal hin. um 11.00 Uhr habe ich einen halben Liter Wasser getrunken und bin eine Runde mit dem Hund gegangen. Danach ging es mir wieder deutlich besser.

Im laufe des Tages verbesserte sich mein Zustand aber mein PH-Wert lag immer noch bei 5.5. Zum Abendessen gab es wieder Avocado-Gurkensuppe. Jetzt um 20.00 Uhr geht es mir wieder gut. Mein PH-Wert liegt auch wieder bei 7.5.

Tag #2 - Mein Experiment...

Die Nacht war etwas unruhig! Ich musste 5-mal aufstehen um Wasser zu lassen  und heute Morgen beim Messen des PH-Wertes hatte ich wieder einen Wert von 5.5. Das Körpergewicht liegt jetzt bei 68,8kg.

Im Verlauf des Tages hatte ich das Gefühl, als wenn eine Grippe im Anmarsch wäre. Ich hatte ganz leichte Kopfschmerzen und leichtes Übelkeitsgefühl. Scheinbar die ersten Entgiftungserscheinungen wenn die Säuren im Körper abgebaut werden. Ich habe es kaum geschafft 3 Liter Wasser zu trinken. Der PH-Wert heute Mittag lag bei 7.5!

Um 17.30 Uhr begann mein Magen zu rumoren. Eine halbe Stunde später saß ich auf dem Klo! Das Nahrungsergänzungsmittel für die Magen-Darm-Regenerierung hat voll zugeschlagen und ich fühle mich immer noch leicht angeschlagen.

Nachdem ich die letzten 2 Tage Brokkoli-Suppe gegessen habe, die geschmacklich wirklich gut war, kann ich sie nicht mehr sehen. Ich freue mich morgen auf ein anderes Essen. Mal schauen was ich morgen machen werde.

Beim letzten Messen des PH-Wertes um 22 Uhr lag der Wert bei 8. Mein Körpergewicht liegt jetzt bei 68,0 kg.

Bewegungstechnisch bin ich Heute jeweils eine Stunde morgens und mittags mit Familie, Freunden und Hund spazieren gegangen.

Ich bin wieder auf den morgigen Tag gespannt...

Tag #1 - Mein Experiment beginnt...

Ich will die nächsten 20 Tage bis zum 27.03.2014 die Nahrung nur im flüssigen Zustand zu mir nehmen, um meinen Körper zu entsäuern. Das ganze unterstütze ich mit Nahrungsergänzungsmitteln, die mir helfen sollen den ganzen Prozeß zu beschleunigen. 
Um ein paar Referenzwerte zu haben, habe ich mich heute Morgen gewogen. Das aktuelle Gewicht liegt bei 69,3 kg. Der Körperfettanteil liegt bei 17,0%, das sind 11,8kg Körperfett. Der Urin-PH-Wert liegt heute Morgen bei ca. 5,0.

Ich habe bis jetzt 2l Wasser mit konzentrierten Extrakten aus Gräsern, Keimen und Gemüsen getrungen und bis zum Schlafen gehen fehlen mir nochmal 2l. Insgesamt werde ich versuchen mich bei 4-6l Wasser pro Tag einzupendeln.
Mein Mittag- und Abendessen besteht aus Gemüsesaft. Der sah erstmal heftig aus. Aber siehe da, so schlecht hat er garnicht geschmeckt. Hier ein Bild von meinem ersten Mittagessen. 

Da ich noch etwas Hunger habe, habe ich mir um 20.00 Uhr noch eine Broccoli-Suppe gemacht. Beim Anblick der Suppe war ich skeptisch ob man die essen kann, aber ich muss zugeben, dass die Suppe wirklich gut geschmeckt hat. Von den restlichen Nahrungsergänzungsmitteln merke ich noch nichts. Ich bin gespannt was noch passiert.

22.25 Uhr ich muss vom vielen Trinken ständig aufs Klo. Ich habe eben gerade meinen Urin-PH-Wert gemessen. 7,0 !!! BASISCH !!! Dass es so schnell geht hätte ich nicht gedacht. Mal sehen, wie er morgen Früh aussieht....

G-Care Nahrungsergänzungsmittel

Michael hat heute die 5 Nahrungsergänzungsmittel mitgebracht.

 

Bio Greens, Antioxidative Erde, basische Tropfen, Mineral Salze und Magen-Darm  Regeneration. Habe vor Morgen das G-Care Programm zu starten. Mal sehen wie es wird...